Estem orgulloses de la nostra adaptabilitat i compromís amb l'excelència en cada aspecte del nostra servei. Explora el que tenim  per oferir i veuràs com podem contribuir al teu éxit.

PREGUNTES FREQÜENTS

Tot va començar amb una idea senzilla impulsada per una profunda passió. Com petita empresa, ens enorgullim de l'atenció personalitzada i la dedicació a cada detall. El nostra enfocament es basa en la qualitat i la integritat, garantint que tot el que fem reflecteixi el nostra compromís amb l'excelència.

🔹 Quines activitats oferiu a l’estudi?

Oferim Pilates Mat, Pilates amb màquines (Reformer, Torre i Wunda Chair + TRX), Ioga (Vinyasa, Hatha i Yin), Barre, Abdominals Hipopressius, Fit & Core, entrenaments funcionals i de força, així com entrenaments personals i duos.

També impartim formacions per a professionals del fitness i desenvolupem serveis personalitzats per a empreses.

🔹 Per que hauria de provar el Pilates?

El Pilates acondiciona els músculs més petits de tot el cos per a millorar l'equilibri, la mobilitat i l'estabilitat, al mateix temps que preveu les lesions. Es tracta d'un entrenament de cos sencer i de baix impacte que entrena la força del nucli sense sobrecarregar ni estressar les articulacions.

🔹 S'utilitza material a les classes?

Sí. A les classes utilitzem material variat per enriquir el treball:

SoftBall  · Fitball · FoamRoller · ElasticBand · Kettlebell · Blocks · Dumbbells · PowerCircle · BOSU · Donut d’Inestabilitat · Pilotes Sensorials amb punts.

Aquest material permet adaptar intensitat, treballar estabilitat i millorar la consciència corporal.

🔹 Quants alumnes hi han per classe?

Les classes grupals de Pilates  Mat, Ioga, Barre, Hipopressius, Fit&Core són de màxim 12 persones.

Les classes amb Reformer i Torre són de màxim 5 persones, garantint correcció tècnica i seguiment personalitzat.

Les sessions de Wunda Chair + TRX són de màxim 8 persones, mantenint qualitat i dinamisme.

🔹Quina diferència hi ha entre ioga:          Vinyassa · Hatha · Yin?

  • Vinyassa: pràctica dinàmica i fluida sincronitzada amb la respiració.

  • Hatha: treball més estructurat i conscient, centrat en alineació i control.

  • Yin: pràctica pausada amb postures mantingudes per millorar flexibilitat profunda i regulació nerviosa.

🔹 Què inclouen els vostres Team                 Buildings?

Organitzem activitats esportives i experiencials com:

    -  Paddle surf · Surf · Snorkel · Submarinisme

    - Trekking · Snowboard · Esquí · Vies ferrades · Convivències a la natura

    - Sopars i dinars amb jocs, activitats i actuacions.

Experiències dissenyades per reforçar cohesió d’equip, lideratge i connexió entre persona.

🔹 Per a qui es bo el Pilates?

Tothom necessitem Pilates! Les membres de COS10 Pilates són des de adolescents fins a persones grans. Amb diferents tipus de classes i diferents nivells diferents, l'estudi Pilates te un entrenament que s'adapta a tu. Si tens objectius molt concrets o requisits específics d'entrenament degut a una lesió, pots començar amb sessions d'entrenament privades que s'adapten a les teves necessitats personals.

🔹 El Pilates ajuda a alleujar               l'estrès?

El Pilates és increïble per que ajuda a alleujar l'estrès físic i mental al mateix temps. Els exercicis de Pilates requereixen concentració en el moviment i en la respiració, pel que l'estrès del dia és reemplaçat per la concentració en la calma. Tots tenim tensions físiques en el nostre cos provocades fins i tot pel trànsit durant els trajectes al treball o per estar dempeus tot el dia. El Pilates reajusta l'alineació del cos i els moviments treballen per a afegir líquid sinovial a les articulacions, la qual cosa ajuda a reduir la fricció en moure's.

🔹 Oferiu entrenaments                         personalitzats?

Sí. Realitzem entrenaments personals i en duo, combinant Pilates amb màquines, Bodyweight, força funcional i treball tècnic específic segons objectius: salut, rendiment, readaptació o millora estètica.

🔹 Feu formacions per a                       professionals?

Sí. Impartim formacions en:

    -  Pilates Mat · Athletic · Accessoris (FitBall · SoftBall · FoamRoller ·   ElasticBand · Loop · Dumbbell · Block · PoerCircle)

    - Pilates Reformer · Torre · Wunda Chair

    - Barre

    - Hipopressius (Estàtics · Dinàmics)

    - TRX

    - Animal Flow

    - Entrenament de Força i Funcional

Amb metodologia pròpia i aplicació pràctica real per a professionals del sector fitness.

🔹 Oferiu serveis per a                           empreses?

Sí. Desenvolupem programes de benestar corporatiu a mida:

  • Tallers puntuals

  • Classes regulars setmanals

  • Programes de salut laboral física i mental•Team Buildings actius

Aquests serveis contribueixen a millorar el clima laboral, reduir l’estrès i la rotació, i augmentar la productivitat sostenible.

Aquí es on comença el nostra viatje.  Estem compromeses amb la qualitat i l'exelent servei.  Uneix-te a nosaltres mentres creiem i triunfem juntes.

Ens alegra que estiguis aquí formant part de la història.